Teveel eten

Teveel gegeten vandaag? Waarom eten mensen soms te veel? Er zijn verrassende redenen waarom je te veel eet. De optische illusie verstoort je besef van hoeveel je wel eet. maar wat kan jij er aan doen om zonder dat je het weet minder te eten? Enkele voorbeelden…

Lees meer

Bio-energiedranken

Bio energiedranken: lekker en gezond zou je denken, maar is dat wel zo? Deze bio energiedranken beloven een gezonde energiestoot. Ik maak me zorgen, want hoe kan dit op de markt komen, wie doet dit? Want er zijn wel degelijk een paar problemen…

Lees meer

Cellulitis-mythes

Cellulitis? Vooral vrouwen doen alles om cellulitis tegen te gaan en weg te krijgen. Je zou voor minder vanalles willen kopen om het uit te proberen. Maar… helpen die middeltjes ook allemaal wel? Of zijn dat mythes?

Lees meer

calorieën !

Croissant gevraagd met 171 calorieën! Zonder dat je er bij stil staat, zitten er in veel voedingsproducten nog best veel calorieën. Ben jij nou ook weleens benieuwd hoeveel calorieën er in ons dagelijkse eten zitten? Lees het hier!

Lees meer

Wist jij dit ook?

Eieren zijn slecht voor je hart. Of niet? Geloof jij ook in deze en allerlei andere broodje-aap verhalen over hoe gezond of ongezond bepaalde producten wel zijn die je in je winkelmandje legt?

Lees meer

Stralende huid?

Laat je huid van buiten stralen. Voed je huid niet alleen van buitenuit maar ook van binnenuit. Eet regelmatig van deze producten… Het zijn de superfoods voor een mooie huid:

Lees meer

Koffie & Thee

Wat doe jij in je koffie? Dit zijn vier manieren om je koffie en thee te zoeten, zonder dat je bijkomt. Dit is een extra tip die ik je geef over oppeppers. En kun je stress verminderen door Siberische ginseng thee?..

Lees meer

Eén stukje pizza…

Eén hamburger eraf sporten? Dat is dan 2 uur alstublieft. Het kan soms zo heerlijk deugd doen: frietjes en pizza bijvoorbeeld. Maar als je dan ziet hoelang je moet sporten om die calorieën er weer af te krijgen…

Lees meer

Lovehandles?

Vetrolletjes rond je middel? Wil jij ook van die vervelende zwembandjes afkomen? Vetrandjes die over je broek heen komen zijn niet zo één-twee-drie weg te werken. Toch kunnen deze 10 tips je helpen…

Lees meer

Slanke geheimen

Trucs om veel gewicht te verliezen. Iedereen die wilt afvallen en het niet ziet zitten moet nu goed opletten! Want nu geef ik jou de geheimen van een slank lichaam. En mijn optimale gezondheid dieet: het eetplan voor je leven…

Lees meer

Spieren trainen

Dit is de juiste voeding om te sporten. Alleen met het trainen van je spiermassa door aan krachttraining te doen is niet voldoende. Probeer dagelijks de goede verhouding tot je te nemen. Ben je actief aan het sporten is het beter om het volgende te doen..

Lees meer

Brood: daar zit wat in

Van brood eten op zich word je dus niet dik, of wel? Je kent vast wel de slogan “Brood, daar zit wat in!”. Maar wat zit er dan eigenlijk allemaal in je dagelijkse boterhammen?

Lees meer

Gezonde levensstijl?

Wist je dat walnoten kanker kunnen tegengaan? Gezond eten en gezond leven gaan hand in hand. Dat heet een gezonde levensstijl en deze tips kunnen je daarbij helpen…

Lees meer

34x buikje snel weg

Werk je buikje snel weg met deze 34 gemakkelijke en doenbare tips. Selecteer vervolgens 10 tips uit deze lijst, tips die op jouw lijf geschreven zijn en waar jij je het beste bij voelt. Probeer ze twee weken lang…

Lees meer

Gezond of niet?

Suikerhoudende dranken zijn niet goed: dat zal je niet verbazen? Dit is de ‘nieuwe’ gezonde voeding volgens de laatste richtlijnen, gebaseerd op de nieuwe schijf van vijf:

Lees meer

8 geweldige tips

Stimuleer je vetverbranding en vermager met deze 8 geweldige tips voor gewichtsverlies. Door deze tips te volgen, help je je lichaam op weg naar een nieuw en gezonder leven…

Lees meer

Vleesvervangers: gezond?

Vleesvervangers op je bord: dat blijkt toch niet altijd de meest gezonde keuze te zijn. En vegetarisch eten dan? Vegetarisch is per definitie niet altijd even gezond. En vleesvervangers bevatten soms veel zout en vet, en weinig eiwit.

Lees meer

Weg met gekuch

Weg met het gekuch. Maar hoe dan? Als een prikkelhoest langer dan een paar weken blijft aanslepen, ga je toch het best naar je huisarts. Maar ook zo raak ook jij van die vaak vervelende kriebelhoest af… 

Lees meer

GI: Gezonde voeding

Deze voedingsmiddelen zijn gezond. Want deze producten met een lage GI zorgen voor een langzamer maar langduriger stijging van het bloed-glucosegehalte. Bij die voedingsmiddelen komt de energie langzamer vrij en word je ook minder snel weer hongerig…

Lees meer

Griep? Drink deze thee

Heb je toevallig last van een verkoudheid of een griepje? Verhoog je weerstand met deze heerlijke thee Een ideaal drankje voor jou dat goed werkt tegen verkoudheid of griep. Want verkouden worden we allemaal wel eens…

Lees meer

Zuivel & Gezond

Krijg jij ook vaak veel te veel suikers binnen?  FrieslandCampina zorgt voor baanbrekende verlaging van suikers in hun zuivelproducten. Ook de hoeveelheid zout wordt verlaagd. Lees hier welke drankjes weer nét iets gezonder worden…
Lees meer

Rugpijn? Dit zijn de fabels

Zeurende pijn in je onderrug? Slaap vanavond op de vloer. (?) Waar de pijn in je rug vandaan komt blijft nog meestal een raadsel. Maar wat moet je nu geloven en wat niet? Dit zijn de zes meest hardnekkige fabels…

Lees meer

Koffie drinken?

Kan koffie kanker voorkomen? Wat zijn zo de voordelen als je elke dag koffie drinkt. Er lijken genoeg redenen te zijn om dagelijks koffie te drinken. Koffiedrinkers worden over het algemeen ouder dan niet-koffiedrinkers…

Lees meer

Maak komaf met verkoudheid

5 Tips om sneller van je verkoudheid af te komen… Als je op tijd maatregelen neemt kan je een verkoudheid in de kiem smoren en voorkomen dat het erger wordt. Er zijn wel manieren om je weerstand te verhogen, zodat je minder vatbaar bent voor verkoudheid. Een overzicht:

Lees meer

Middeltjes koude voeten

Ik heb veel last van koude voeten, maar jij niet. Hoe kan dat? Voelen jouw voeten ook wel eens aan als ijsklompen die maar moeilijk ontdooien? Dat is echt niet fijn. Zeker als je wilt gaan slapen kunnen die koude voeten je wel eens uit je slaap houden.

Lees meer

Middeltjes tegen hoesten

Vaak last van hoesten? Maak je eigen hoestdrankje. Hoesten is vermoeiend en vervelend. Daar wil je zo snel mogelijk vanaf. Deze natuurlijke middeltjes tegen hoesten kunnen je daarbij helpen…

Lees meer

Hoe gezond is pure chocolade?

Chocolade verbeterd je humeur? Chocolade is rijk aan antioxidanten? Chocolade is heel gezond? Lees hier hoeveel en welke chocola je het beste kunt eten en welke effecten je kunt verwachten…

Lees meer

Planten in je huis

Hou jij ook zo van planten in je huis? Goed voor je ademhaling én je gezondheid! Planten in je huis ogen niet alleen mooi en rustgevend, ze zijn ook goed voor onze gezondheid. Planten in je huis is een gezond idee. En wel hierom:

Lees meer

Een goede start..

De wekker loopt af: wat ga je doen? Ben jij eigenlijk niet echt een ochtendmens? Deze 5 tips kunnen je misschien wat helpen.. Een gezond leven en gezond eten: het kan! Lees even mee…

Lees meer

Ziek? Snel weer beter

Ziek? Dit heb je ook nodig om te genezen.. Ik geef je de ultieme ‘checklist’ voor antioxidanten. Deze antioxidanten zijn het geheim voor een langer en jeugdiger leven. En staat vitamine C voor een blijvend jonge huid? Dit is jou ‘checklist’…

Lees meer

ontbijt- en lunch suggesties

Leuke ontbijt- en lunch suggesties: lekker en gezond.. Hartige ciabatta met koriander en tomaat, Omelet met tomaten en Pesto, Stokbroodsandwich met tonijn, Pita met gegrilde groenten..

Lees meer

Cellulitis & Buikvet

Verminder cellulitis en verbeter het uitzicht van je huid...Cellulitis kun je soms niet helemaal weer weg krijgen, maar je kunt er zeker wel iets aan doen om het uitzicht van je huid sterk te verbeteren of erger te voorkomen. Cellulitis kun je soms niet helemaal weer weg krijgen, maar je kunt er zeker wel iets aan doen om…

Lees meer

Afvallen? 8 Tips..

Vermager met deze 8 geweldige tips! Deze tips zijn makkelijk te volgen en perfect om je metabolisme op te voeren. Het beste aan al deze tips is, dat ze niet levensveranderend zijn of moeilijk. Door deze tips te volgen, help je je lichaam op weg naar een nieuw en gezonder leven.

Lees meer

Gezond koken? Hoe dan..?

Grillen of bakken: wat lijkt jou het beste? Steeds meer mensen, jij en ik ook, zijn bezig met onze gezondheid, ook wat we eten. Maar hoe moeten we ons eten bereiden? Wat zijn de gezondste kooktechnieken om jouw eten klaar te maken, elke dag opnieuw?…

Lees meer

10 Afslankgeheimen

Wat doe jij om slank te blijven? Er zijn vele redenen waarom je niet vermagert, maar met deze trucjes kun jij ook veel gewicht beginnen te verliezen. Het zal je misschien verrassen wat je niet allemaal kunt verwezenlijken…

Lees meer

5 tips naar ’n strakke buik

Buikvet is niet alleen soms onaantrekkelijk, het is best wel ongezond. U bent zich hiervan wellicht bewust en heeft reeds manieren uitgeprobeerd, niet soms? Laten we eerlijk zijn. U heeft alles uitgeprobeerd zonder succes tot nog toe. Hou jezelf niet langer voor de gek…

Lees meer

Zuiderse vlees recepten

Mooie vleesgerechten. Vlees is geschikt om te grillen, te bakken, op de barbecue… En dat proef je gewoon in deze recepten. Het is een uitstekende bron van eiwitten en is rijk aan ijzer, en belangrijke vitaminen zoals B6 en B12. Kies zoveel mogelijk voor mager vlees, maar eet niet meer dan 3 keer per week vlees…

Lees meer

Pasta recepten = Energie!

Pastagerechten. Pasta’s leveren in het algemeen meer energie dan bijvoorbeeld aardappelen. Daarom is pasta beter voor de lijn dan aardappelen, als je de pastasaus maar mager houdt. Gebruik ook zoveel mogelijk verse groenten in je pastagerechten…

Lees meer

Gezonde Wintergroenten

Wintergroenten. De winter is het seizoen van behaaglijkheid en gezelligheid, van stoofpotten en ovenschotels. Ik geef je enkele winterse groenten die goed voor je weerstand zijn, of je veel energie geven of je immuunsysteem aansterken…

Lees meer

Er schuilt een gevaar in je huis…

Er schuilt een gevaar in je huis… Je hebt dat vast wel eens gehoord, en er wordt vaak over gepraat. Het staat bovenaan op mijn ‘boosdoeners’ lijst: suiker. Gemiddeld eten we er veel te veel van. En dat eist zijn tol van je gezondheid. En nu meer dan we ooit dachten, lees maar mee…

Lees meer

Oven en Groenteschotels

Groenteschotel met gehakt en aardappelen, Aardappeltaart met gerookte zalm… Ovenschotels, aardappelgerechten, gevulde pasta’s, groenteschotels…voor grotere gezelschappen of gezellige gelegenheden met een zuiders tintje.

Lees meer

Dit is Belgisch!

Hamrolletjes met witlof, Brusselse wafels.. Enkele lekkere en populaire Belgische recepten. Verrukkelijk van smaak en eenvoudig uitgelegd:

Lees meer

Twintig tips om te lijnen

Probeer actief te zijn en sla je ontbijt nooit over. Luister naar muziek, eet kleine maaltijden met veel groenten..  Als je echt serieus wilt gaan afvallen, geef ik je hier 20 handige tips die je gemakkelijk zelf elke dag kunt gaan toepassen.

Lees meer

Doelgericht sporten..

Doelgerichte lichaamsbeweging. Waar het gaat om een actieve levensstijl, is er geen beter moment dan nu om de lat een stukje hoger te leggen. Neem met minder dan het beste voor jezelf geen genoegen en kies voor een heel nieuw, actief leven. Het is jouw gewicht, het is jouw gezondheid en jouw leven die op het spel staan…

Lees meer

Echte Vlaamse recepten

Vlaanderen mag zich verheugen in een uitzonderlijke gastronomische reputatie, met werkelijk de meest prestigieuze restaurants met bijna voorbeeldig vakmanschap. Vele chefs zijn rasechte artiesten die de perfectie elke dag op je bord presenteren gezien ook de vele Michelinsterren die er aan de hemel hangen…

Lees meer

Slecht humeur?

Slechte dag? Niet in de stemming vandaag? Je slechte humeur verpest niet alleen je dag, het heeft ook een effect op je lichaam. Ik geef je daarom enkele simpele tips waarmee je als het ware de klok wat kunt terugdraaien om er langer beter uit te zien…

Lees meer

Barbecueën in de zomerzon

Barbecueën in de zomerzon.. En wat is een barbecue zonder die typische geuren van vlees en visgerechten? Maar weet wat je op je BBQ legt als je overweegt ook aan je lijn te denken. Verwen jezelf met een barbecue, maar hou het mager en gezond. Hier volgen enkele tips…

Lees meer

Wat zijn Superfoods?

Ik geef je een degelijk overzicht van kleur op je bord.. Groene voedingsmiddelen zoals spinazie, broccoli, courgette, groene paprika’s en avocado’s, zijn de meest krachtige voedingsstoffen. Ze geven niet alleen energie af aan je lichaam, maar ze zijn ook goed voor je algemeen welzijn op verschillende punten. Wat betekent ‘kleur’ in je voeding?…

Lees meer

Ga nu je cellulitis te lijf!

Kun jij de oorlog winnen tegen cellulitis?… Cellulitis ontstaat als vetkussentjes tegen bindweefsel onder je huid duwen. Bij vrouwen is dat weefsel poreuzer, en de huid dunner. Je hebt misschien al van alles geprobeerd om er vanaf te komen. Is er wel een remedie voor de bulten, bobbels en deuken?

Lees meer

Dag-Recepten Maart

Ik heb eens enkele leuke en lekkere gerechten voor je klaar staan.. Marokkaanse kipfilet met tomaat, olijven en pasta, Groentelasagne met Mozzarella, Zuiders ciabattabrood met Franse kaas… Fijne gerechten om voor vrienden en andere gezelschappen klaar te maken:

Lees meer