Berichten

Teveel eten

Teveel gegeten vandaag? Waarom eten mensen soms te veel? Er zijn verrassende redenen waarom je te veel eet. De optische illusie verstoort je besef van hoeveel je wel eet. maar wat kan jij er aan doen om zonder dat je het weet minder te eten? Enkele voorbeelden…

Lees meer

calorieën !

Croissant gevraagd met 171 calorieën! Zonder dat je er bij stil staat, zitten er in veel voedingsproducten nog best veel calorieën. Ben jij nou ook weleens benieuwd hoeveel calorieën er in ons dagelijkse eten zitten? Lees het hier!

Lees meer

Wist jij dit ook?

Eieren zijn slecht voor je hart. Of niet? Geloof jij ook in deze en allerlei andere broodje-aap verhalen over hoe gezond of ongezond bepaalde producten wel zijn die je in je winkelmandje legt?

Lees meer

Eén stukje pizza…

Eén hamburger eraf sporten? Dat is dan 2 uur alstublieft. Het kan soms zo heerlijk deugd doen: frietjes en pizza bijvoorbeeld. Maar als je dan ziet hoelang je moet sporten om die calorieën er weer af te krijgen…

Lees meer

Slanke geheimen

Trucs om veel gewicht te verliezen. Iedereen die wilt afvallen en het niet ziet zitten moet nu goed opletten! Want nu geef ik jou de geheimen van een slank lichaam. En mijn optimale gezondheid dieet: het eetplan voor je leven…

Lees meer

Spieren trainen

Dit is de juiste voeding om te sporten. Alleen met het trainen van je spiermassa door aan krachttraining te doen is niet voldoende. Probeer dagelijks de goede verhouding tot je te nemen. Ben je actief aan het sporten is het beter om het volgende te doen..

Lees meer

Brood: daar zit wat in

Van brood eten op zich word je dus niet dik, of wel? Je kent vast wel de slogan “Brood, daar zit wat in!”. Maar wat zit er dan eigenlijk allemaal in je dagelijkse boterhammen?

Lees meer

Gezonde levensstijl?

Wist je dat walnoten kanker kunnen tegengaan? Gezond eten en gezond leven gaan hand in hand. Dat heet een gezonde levensstijl en deze tips kunnen je daarbij helpen…

Lees meer

Gezond of niet?

Suikerhoudende dranken zijn niet goed: dat zal je niet verbazen? Dit is de ‘nieuwe’ gezonde voeding volgens de laatste richtlijnen, gebaseerd op de nieuwe schijf van vijf:

Lees meer

Vleesvervangers: gezond?

Vleesvervangers op je bord: dat blijkt toch niet altijd de meest gezonde keuze te zijn. En vegetarisch eten dan? Vegetarisch is per definitie niet altijd even gezond. En vleesvervangers bevatten soms veel zout en vet, en weinig eiwit.

Lees meer

Zuivel & Gezond

Krijg jij ook vaak veel te veel suikers binnen?  FrieslandCampina zorgt voor baanbrekende verlaging van suikers in hun zuivelproducten. Ook de hoeveelheid zout wordt verlaagd. Lees hier welke drankjes weer nét iets gezonder worden…
Lees meer

Hoe gezond is pure chocolade?

Chocolade verbeterd je humeur? Chocolade is rijk aan antioxidanten? Chocolade is heel gezond? Lees hier hoeveel en welke chocola je het beste kunt eten en welke effecten je kunt verwachten…

Lees meer

Een goede start..

De wekker loopt af: wat ga je doen? Ben jij eigenlijk niet echt een ochtendmens? Deze 5 tips kunnen je misschien wat helpen.. Een gezond leven en gezond eten: het kan! Lees even mee…

Lees meer

Ziek? Snel weer beter

Ziek? Dit heb je ook nodig om te genezen.. Ik geef je de ultieme ‘checklist’ voor antioxidanten. Deze antioxidanten zijn het geheim voor een langer en jeugdiger leven. En staat vitamine C voor een blijvend jonge huid? Dit is jou ‘checklist’…

Lees meer

ontbijt- en lunch suggesties

Leuke ontbijt- en lunch suggesties: lekker en gezond.. Hartige ciabatta met koriander en tomaat, Omelet met tomaten en Pesto, Stokbroodsandwich met tonijn, Pita met gegrilde groenten..

Lees meer

Gezond koken? Hoe dan..?

Grillen of bakken: wat lijkt jou het beste? Steeds meer mensen, jij en ik ook, zijn bezig met onze gezondheid, ook wat we eten. Maar hoe moeten we ons eten bereiden? Wat zijn de gezondste kooktechnieken om jouw eten klaar te maken, elke dag opnieuw?…

Lees meer

10 Afslankgeheimen

Wat doe jij om slank te blijven? Er zijn vele redenen waarom je niet vermagert, maar met deze trucjes kun jij ook veel gewicht beginnen te verliezen. Het zal je misschien verrassen wat je niet allemaal kunt verwezenlijken…

Lees meer

5 tips naar ’n strakke buik

Buikvet is niet alleen soms onaantrekkelijk, het is best wel ongezond. U bent zich hiervan wellicht bewust en heeft reeds manieren uitgeprobeerd, niet soms? Laten we eerlijk zijn. U heeft alles uitgeprobeerd zonder succes tot nog toe. Hou jezelf niet langer voor de gek…

Lees meer

Gezonde Wintergroenten

Wintergroenten. De winter is het seizoen van behaaglijkheid en gezelligheid, van stoofpotten en ovenschotels. Ik geef je enkele winterse groenten die goed voor je weerstand zijn, of je veel energie geven of je immuunsysteem aansterken…

Lees meer

Oven en Groenteschotels

Groenteschotel met gehakt en aardappelen, Aardappeltaart met gerookte zalm… Ovenschotels, aardappelgerechten, gevulde pasta’s, groenteschotels…voor grotere gezelschappen of gezellige gelegenheden met een zuiders tintje.

Lees meer