Berichten

Bio-energiedranken

Bio energiedranken: lekker en gezond zou je denken, maar is dat wel zo? Deze bio energiedranken beloven een gezonde energiestoot. Ik maak me zorgen, want hoe kan dit op de markt komen, wie doet dit? Want er zijn wel degelijk een paar problemen…

Lees meer

Cellulitis-mythes

Cellulitis? Vooral vrouwen doen alles om cellulitis tegen te gaan en weg te krijgen. Je zou voor minder vanalles willen kopen om het uit te proberen. Maar… helpen die middeltjes ook allemaal wel? Of zijn dat mythes?

Lees meer

calorieën !

Croissant gevraagd met 171 calorieën! Zonder dat je er bij stil staat, zitten er in veel voedingsproducten nog best veel calorieën. Ben jij nou ook weleens benieuwd hoeveel calorieën er in ons dagelijkse eten zitten? Lees het hier!

Lees meer

Koffie & Thee

Wat doe jij in je koffie? Dit zijn vier manieren om je koffie en thee te zoeten, zonder dat je bijkomt. Dit is een extra tip die ik je geef over oppeppers. En kun je stress verminderen door Siberische ginseng thee?..

Lees meer

Eén stukje pizza…

Eén hamburger eraf sporten? Dat is dan 2 uur alstublieft. Het kan soms zo heerlijk deugd doen: frietjes en pizza bijvoorbeeld. Maar als je dan ziet hoelang je moet sporten om die calorieën er weer af te krijgen…

Lees meer

Lovehandles?

Vetrolletjes rond je middel? Wil jij ook van die vervelende zwembandjes afkomen? Vetrandjes die over je broek heen komen zijn niet zo één-twee-drie weg te werken. Toch kunnen deze 10 tips je helpen…

Lees meer

Slanke geheimen

Trucs om veel gewicht te verliezen. Iedereen die wilt afvallen en het niet ziet zitten moet nu goed opletten! Want nu geef ik jou de geheimen van een slank lichaam. En mijn optimale gezondheid dieet: het eetplan voor je leven…

Lees meer

Spieren trainen

Dit is de juiste voeding om te sporten. Alleen met het trainen van je spiermassa door aan krachttraining te doen is niet voldoende. Probeer dagelijks de goede verhouding tot je te nemen. Ben je actief aan het sporten is het beter om het volgende te doen..

Lees meer

Brood: daar zit wat in

Van brood eten op zich word je dus niet dik, of wel? Je kent vast wel de slogan “Brood, daar zit wat in!”. Maar wat zit er dan eigenlijk allemaal in je dagelijkse boterhammen?

Lees meer

Gezonde levensstijl?

Wist je dat walnoten kanker kunnen tegengaan? Gezond eten en gezond leven gaan hand in hand. Dat heet een gezonde levensstijl en deze tips kunnen je daarbij helpen…

Lees meer

Gezond of niet?

Suikerhoudende dranken zijn niet goed: dat zal je niet verbazen? Dit is de ‘nieuwe’ gezonde voeding volgens de laatste richtlijnen, gebaseerd op de nieuwe schijf van vijf:

Lees meer

Vleesvervangers: gezond?

Vleesvervangers op je bord: dat blijkt toch niet altijd de meest gezonde keuze te zijn. En vegetarisch eten dan? Vegetarisch is per definitie niet altijd even gezond. En vleesvervangers bevatten soms veel zout en vet, en weinig eiwit.

Lees meer

GI: Gezonde voeding

Deze voedingsmiddelen zijn gezond. Want deze producten met een lage GI zorgen voor een langzamer maar langduriger stijging van het bloed-glucosegehalte. Bij die voedingsmiddelen komt de energie langzamer vrij en word je ook minder snel weer hongerig…

Lees meer

Zuivel & Gezond

Krijg jij ook vaak veel te veel suikers binnen?  FrieslandCampina zorgt voor baanbrekende verlaging van suikers in hun zuivelproducten. Ook de hoeveelheid zout wordt verlaagd. Lees hier welke drankjes weer nét iets gezonder worden…
Lees meer

Koffie drinken?

Kan koffie kanker voorkomen? Wat zijn zo de voordelen als je elke dag koffie drinkt. Er lijken genoeg redenen te zijn om dagelijks koffie te drinken. Koffiedrinkers worden over het algemeen ouder dan niet-koffiedrinkers…

Lees meer

Hoe gezond is pure chocolade?

Chocolade verbeterd je humeur? Chocolade is rijk aan antioxidanten? Chocolade is heel gezond? Lees hier hoeveel en welke chocola je het beste kunt eten en welke effecten je kunt verwachten…

Lees meer

Ziek? Snel weer beter

Ziek? Dit heb je ook nodig om te genezen.. Ik geef je de ultieme ‘checklist’ voor antioxidanten. Deze antioxidanten zijn het geheim voor een langer en jeugdiger leven. En staat vitamine C voor een blijvend jonge huid? Dit is jou ‘checklist’…

Lees meer

ontbijt- en lunch suggesties

Leuke ontbijt- en lunch suggesties: lekker en gezond.. Hartige ciabatta met koriander en tomaat, Omelet met tomaten en Pesto, Stokbroodsandwich met tonijn, Pita met gegrilde groenten..

Lees meer

Gezond koken? Hoe dan..?

Grillen of bakken: wat lijkt jou het beste? Steeds meer mensen, jij en ik ook, zijn bezig met onze gezondheid, ook wat we eten. Maar hoe moeten we ons eten bereiden? Wat zijn de gezondste kooktechnieken om jouw eten klaar te maken, elke dag opnieuw?…

Lees meer

10 Afslankgeheimen

Wat doe jij om slank te blijven? Er zijn vele redenen waarom je niet vermagert, maar met deze trucjes kun jij ook veel gewicht beginnen te verliezen. Het zal je misschien verrassen wat je niet allemaal kunt verwezenlijken…

Lees meer

Pasta recepten = Energie!

Pastagerechten. Pasta’s leveren in het algemeen meer energie dan bijvoorbeeld aardappelen. Daarom is pasta beter voor de lijn dan aardappelen, als je de pastasaus maar mager houdt. Gebruik ook zoveel mogelijk verse groenten in je pastagerechten…

Lees meer

Gezonde Wintergroenten

Wintergroenten. De winter is het seizoen van behaaglijkheid en gezelligheid, van stoofpotten en ovenschotels. Ik geef je enkele winterse groenten die goed voor je weerstand zijn, of je veel energie geven of je immuunsysteem aansterken…

Lees meer

Er schuilt een gevaar in je huis…

Er schuilt een gevaar in je huis… Je hebt dat vast wel eens gehoord, en er wordt vaak over gepraat. Het staat bovenaan op mijn ‘boosdoeners’ lijst: suiker. Gemiddeld eten we er veel te veel van. En dat eist zijn tol van je gezondheid. En nu meer dan we ooit dachten, lees maar mee…

Lees meer

Oven en Groenteschotels

Groenteschotel met gehakt en aardappelen, Aardappeltaart met gerookte zalm… Ovenschotels, aardappelgerechten, gevulde pasta’s, groenteschotels…voor grotere gezelschappen of gezellige gelegenheden met een zuiders tintje.

Lees meer

Ga nu je cellulitis te lijf!

Kun jij de oorlog winnen tegen cellulitis?… Cellulitis ontstaat als vetkussentjes tegen bindweefsel onder je huid duwen. Bij vrouwen is dat weefsel poreuzer, en de huid dunner. Je hebt misschien al van alles geprobeerd om er vanaf te komen. Is er wel een remedie voor de bulten, bobbels en deuken?

Lees meer